Las frutas son un alimento que no pueden faltar en nuestra dieta
diaria y para aquellos que suelen cansarse o no les apetece comer la
fruta entera y fresca tal como la compramos, hoy traemos una receta divertida y muy sencilla. Se trata de unas brochetas de frutas.Ingredientes:
1 banana (cambur, plátano )
1rebanada de piña
1 manzana 1 naranja 6 fresas (o cerezas) ¼ de melón (cualquier tipo)
½ taza de
queso fresco en cuadritos
5 pinchos de madera
Preparación:
Lavar bien las frutas. Pelar la banana (cambur, plátano) y cortarla en rodajas. Cortar la piña, la manzana y la naranja en cuadros. Dejar la fresa o cereza entera. Con una cuchara, formar bolitas de melón.
Insertar los trozos de frutas en los pinchos alternando con el queso. Se puede añadir yogur o gotas de limón para evitar que la fruta cambie de color.
Rinde para 5 porciones.
Información nutricional
por porción
78 calorías
2.7 gramo de grasa
11 gramos de carbohidratos
2.5 gramos de proteína
Brochetas de fruta
Lavar bien las frutas. Pelar la banana (cambur, plátano) y cortarla en rodajas. Cortar la piña, la manzana y la naranja en cuadros. Dejar la fresa o cereza entera. Con una cuchara, formar bolitas de melón.
Insertar los trozos de frutas en los pinchos alternando con el queso. Se puede añadir yogur o gotas de limón para evitar que la fruta cambie de color.
Rinde para 5 porciones.
Información nutricional
por porción
78 calorías
2.7 gramo de grasa
11 gramos de carbohidratos
2.5 gramos de proteína
Brochetas de fruta
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